Halo gimana olahraganya di minggu pagi? Kalau gw nggak olahraga nih, karena di tempat gw hujan tiada henti dari semalam. Tapi hal itu tidak menyurutkan gw untuk tetap fit dan sehat. Karena walaupun hujan gw tetap exercise di dalam rumah. gw akan menjelaskan apa arti push up dan pengertiannya“Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu, badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus. Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. Naik lagi dan dilakukan secara berulang.”Dengan melakukan push up secara rutin banyak sekali manfaat yang bisa didapat, yang gw rasakan diantaranya sebagai berikut:
- Otot bisep lebih kencang dan berisi. Jadi bentuk lengan tidak tampak ceking atau lemes/bergelambir
- Dada lebih kencang dan padat. Jadi bagus nih buat sandaran sang kekasih, sayang masih jomblo #halah gak penting
- Kekuatan bertambah dibanding dengan yang jarang push up. Bisa dites dengan mengangkat beras sekarung LoL
- Membuat badan jadi lebih tegap. Jadi tidak terlihat bungkuk.
- Otot trisep jadi lebih kencang. kelihatan lebih sexy
Itu baru yang gw rasakan manfaat dari push up sebenarnya masih banyak manfaat yang belum gw sebutkan. Mungkin ada sobat yang ingin menambahkan?
0 komentar:
Posting Komentar